مشكلات في التواصل مع الآخرين، بما في ذلك الزوجة وباقي أفراد الأسرة.

الأمر المبشر أن العلاج يساعد على التعافي. توجد علاجات فعالة للاكتئاب ويمكنك تجربة الخيارات المتاحة لمعرفة الأنسب لك. ويمكن لتغيرات نمط الحياة التي تُتبع لتحسين عادات النوم وممارسة الرياضة ومعالجة الحالات الصحية الكامنة أن تكون خطوة أساسية مهمة في طريق العلاج.

الإرهاق والافتقار إلى الطاقة، فحتى المهام الصغيرة تستغرق مزيدًا من المجهود

بعض الأدوية، مثل بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم أو الأقراص المنومة (تحدّث مع طبيبك قبل التوقف عن تناول أي دواء)

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.

إذا اعتقدت أنت أو أحد المقربين منك أنك قد تكون مكتئبًا، فتحدث إلى الطبيب أو اختصاصي الصحة العقلية. فمن علامات القوة طلب المشورة أو طلب المساعدة عند الحاجة إليها.

اضطراب الحزن لفترات طويلة: مُعالَجَة نفسية مصممة خصيصًا لهذا الاضطراب

وإذا كنت عازفًا عن طلب العلاج، فأفضِ إلى أحد الأصدقاء، أو الأحباء، أو إلى أي اختصاصيّ رعاية صحية، أو إلى أحد رجال الدين، أو شخصٍ آخر تثق به.

أدوية ذات علاقة بـ : الاكتئاب عند الرجل: أمور لن يقولها لك

تختلف أعراض الاكتئاب بين الرجال والنساء. يلجأ الرجال عادةً إلى استخدام مهارات تأقلم، سواءً صحية أو غير صحية، مختلفة عن تلك التي تلجأ إليها النساء. ولا يوجد سبب واضح يفسر الاختلاف الحاصل بين الرجال والنساء عند إصابتهم بالاكتئاب.

الشعور بتشتت الذات (مثل شعور الشخص بأن جزءًا منه قد مات)

الحصول على العلاج السلوكي فهو الأكثر شيوعًا في حالات اكتئاب الرجال؛ الاكتئاب عند الرجل المتزوج لأن الرجل المكتئب لا يميل للحديث، مثل: المعالجة المعرفية الإدراكية السلوكية والتي تساعد على تغيير تفكير الرجل أكثر من مجرد الحديث عن المشكلة.

يُفيدُ العديد من الأشخاص عن الشعور بحزنٍ أكثر في أواخر فصل الخريف وفي فصل الشتاء ويُفسِّرون هذا الميل على أنَّه يعود إلى قِصر ساعات ضوء النهار ودرجات الحرارة الباردة،ولكن بالنسبة إلى بَعض الأشخاص، يكون هذا الحزن شَديدًا بما يكفي لاعتباره من أنواع الاكتئاب (يُسمَّى الاضطراب العاطفيّ الموسميّ).

إذا شعرت نور الامارات بالاكتئاب، فحدد موعدًا لزيارة طبيبك أو أخصائي الصحة النفسية في أقرب وقت ممكن.